Μετά από έναν τακτικό καθαρισμό, το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά και τη στοματική υγιεινή υπό έλεγχο είναι το επίκεντρο. Μπορεί να θέλετε να προστατέψετε τα δόντια σας και να τα διατηρήσετε στην καλύτερη εμφάνιση, αλλά να μην είστε σίγουροι για το τι χρειάζεται. Είναι εύκολο να γίνετε απρόσεκτοι, αλλά είναι επίσης εύκολο να διατηρήσετε μια καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής. Τα δόντια και τα ούλα σας θα σας ευχαριστήσουν αργότερα.
Μειώστε τη ζάχαρη
Υπάρχουν πολλά βακτήρια που ζουν στο στόμα σας και η ζάχαρη μπορεί να τα βγάλει εκτός ελέγχου. Η ζάχαρη, είτε από επιδόρπια είτε από τα πολλά τρόφιμα που περιέχουν κρυφά πρόσθετα σάκχαρα, μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο στόμα σας. Οι κοιλότητες εμφανίζονται συχνά επειδή τα βακτήρια στο στόμα σας αφομοιώνουν τη ζάχαρη, παράγουν οξύ και εξασθενούν το σμάλτο των δοντιών.
Εν ολίγοις, όσο λιγότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε τη στοματική σας υγεία με το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα. Όταν μειώνετε, υπάρχει λιγότερη πλάκα για να αντιμετωπίσετε.
Νήμα τακτικά
Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια σας μπορεί να αποτρέψει την τερηδόνα και την ασθένεια των ούλων. Η πλάκα μπορεί να συσσωρευτεί ανάμεσα στα δόντια σας και να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα (κακή αναπνοή, συσσώρευση πλάκας κ.λπ.). Όταν δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, το οξύ που συσσωρεύεται στα δόντια σας απελευθερώνεται, οδηγώντας συχνά σε τερηδόνα.
Επομένως, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να διατηρήσετε τη συσσώρευση πλάκας στο ελάχιστο.
Χρησιμοποιήστε τη σωστή γωνία βουρτσίσματος
Η τεχνική βουρτσίσματος σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα είναι σημαντικό, αλλά αν βουρτσίζετε με λάθος γωνία, μπορεί να κάνετε κακό στη στοματική σας υγεία. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις σε γωνία 45 μοιρών με την κεφαλή της βούρτσας στραμμένη προς τη γραμμή των ούλων σας. Βουρτσίστε κάθε δόντι μεταξύ 10 και 15 φορές.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε φθόριο
Το φθόριο είναι ένα φυσικό ορυκτό στα οστά και τα δόντια σας. Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα σας παράγει οξέα που τρώνε το φυσικό σμάλτο. Το πολύ οξύ μπορεί να αποδυναμώσει τα δόντια σας. Το φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην αναμετάλλωση των δοντιών σας με φυσικό τρόπο.
Το νερό της βρύσης σας πιθανότατα περιέχει αρκετό φθόριο για να σας ωφελήσει, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε να προστατεύσετε περαιτέρω τα δόντια σας μέσω οδοντόκρεμας ή στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο βοηθά στη μείωση των επιπέδων οξύτητας του στόματός σας, στην ενίσχυση του σμάλτου του εργαλείου, στην αναδόμηση των μεταλλικών στοιχείων στα δόντια σας και στην προστασία των δοντιών σας από ευαίσθητες ουσίες.
Πρόληψη της ύφεσης των ούλων
Πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν την υγεία των ούλων τους. Όταν τα ούλα σας αιμορραγούν ή έχουν αυξημένη ευαισθησία, τα ούλα σας είναι πιθανό να έχουν κακή υγεία. Η αιμορραγία των ούλων δεν είναι καλό σημάδι. Επειδή πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι τα ούλα τους κινδυνεύουν, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι έχουν ουλίτιδα. Μπορείτε να αποτρέψετε την περιοδοντική νόσο με την τακτική χρήση οδοντικού νήματος, την καλή στοματική υγιεινή, συμπεριλαμβανομένου του τακτικού βουρτσίσματος και το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα.
